Как предотвратить слабоумие

Началось все просто: преподаватель на курсах английского попросила каждого подготовить презентацию на 5 минут. Тема — что угодно с чем мы сталкиваемся в нашей жизни. Был составлен график «выступлений» и сегодня мы слушали первые 2 презентации, одна из которых взволновала меня так, что прибежав домой я тут же уселась писать.

Иногда жизнь сталкивает нас с интереснейшими людьми там где мы этого не ожидаем. Моя одногруппница, выйдя на импровизированную сцену, поведала что она психолог и специализируется на работе с людьми страдающими деменцией (деменция — слабоумие. Болезнь альцгеймера — разновидность деменции). И хочет дать нам несколько простых советов о том как его избежать.

Данная болезнь чаще поражает людей пожилых, но встречается уже и в 40 лет. До сих пор я была уверена что это что-то на что мы не можем повлиять. Однако, Ингэ говорит что по статистике 80% людей в возрасте 80 лет НЕ страдают данным заболеванием и только к 90 годам процент здоровых людей уменьшается до 40%.

Конечно, все мы знаем что необходимо следить за давлением, есть здоровою пищу и делать физические упражнения. Но по словам Ингэ, ключ в том чтоб всегда питать наш мозг чем-то новым!

В первую очередь болезни подвержены те люди, которые закончили обучение, устроились работать, хорошо знают свое дело и занимаются ним каждый день (на тех кто ничего не делает это тоже распространяется). В жизни таких людей нет ничего нового. Чтоб избежать болезни мы должны учиться всю жизнь. Вы финансист с прекрасным знанием английского языка? Начните учить историю и китайский, а потом географию и латынь. Вы каждый день нагружаете мозг финансовыми отчетами, а по вечерам разгадываете кроссворды или играете в шахматы? Вы работаете! Но не в том направлении. Мозгу нужны не просто задачи, нужен постоянный источник чего-то нового.

То же самое касается физических упражнений. Бегаете по утрам — займитесь плаваньем. Вы всю жизнь мечтали стать танцовщицей — займитесь танцами. Неважно что у Вас нет чувства ритма, главное что Ваш мозг получит «пищу». Если же вы просто прогуливаетесь в парке ходите спиной вперед.

Когда-то я читала что полезно иногда делать нестандартные вещи, например принять душ в темноте. Теперь я понимаю зачем.